Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

The most effective gym workout planner, exercise timer, weight lifting log & tracker to get stronger and build muscle. Simple, effective workout program for beginners new to lifting … and bodybuilders new to powerlifting-style routines. Log your lifts, let the app plan your workouts, and crush your gym goals with Stronglifts 5x5!

Three exercises, three times a week, 45 minutes per workout. Over 1 million people use StrongLifts 5x5 workout app to get stronger and build muscle... without weight training more than three times a week.

The StrongLifts 5x5 workout app is like having a personal strength training and weightlifting
 coach in your pocket. The app guides you through each StrongLifts 5x5 workout. It 
shows you which exercise to do each workout, with how much weight, how long to rest
 between sets and more. StrongLifts takes the guess work out of your weight training by picking the right gym workout plan so you focus on weight lifting!

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WHY GET STRONG WITH STRONGLIFTS 5X5?


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✔ FREE DOWNLOAD


✔ Simple, easy and intuitive design


✔ Interactive workout planner, timer and tracker


✔ Integrates the StrongLifts 5x5 workout used by millions worldwide


✔ Records weights, sets and reps - no more pen and paper!


✔ Know which exercise to do and how much to lift each workout


✔ Weight lifting programs for beginners and bodybuilders new to powerlifting

✔ Auto-alternate workout A/B, switch manually anytime from the menu


✔ Auto-add weight each workout plan, set increments/microload in settings


✔ Auto-deload/repeat the weight if you missed reps or hit a plateau 


✔ Intuitive timer suggests how long to rest between sets based on the last set


✔ Graphs & tracker to view your progression of all the lifts and for body-weight


✔ Calendar for weekly and monthly overviews of your workouts


✔ Notes for tracking assistance exercises or how a workout went


✔ Kg/lb – set this on first use, switch anytime in settings


✔ Bar setting: set the weight of your barbell in settings


✔ Auto-backup workouts to cloud, sync to any device


✔ Videos of workouts and exercises


✔ Log from Android Wear!


✔ Ad-free!

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StrongLifts Pro can be purchased for three months or yearly. Payment is charged
 to your Google Play account during purchase confirmation. Subscriptions
 automatically renew at the end of the period for the same price. You can turn off auto renewal
 at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your
 Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not
 expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

About StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 is the simplest, most effective workout to get stronger and build muscle. 3 full body compound exercises exercises, 3x/week, 45 mins per workout. The first workout A you Squat, Bench and Barbell Row. After one day rest, you do workout B – Squat, Overhead Press and Deadlift. Start light to focus on form and build confidence under the bar, then add weight each workout.

The StrongLifts 5x5 app does all the thinking for you so you can focus on lifting. More info about our workout at https://stronglifts.com/5x5/

Permissions

- Internet to send crash reports so we improve app

- Photos/media/files to backup your workouts

- Vibrator for rest timer alarm between sets

- In-app purchases to unlock pro features

Support

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Contact us from the app - menu - help

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Três exercícios, três vezes por semana, 45 minutos por treino. Cerca de 1 milhão de pessoas usam Strong aplicativo Elevadores 5x5 treino para ficar mais forte e construir o músculo ... sem peso treinando mais de três vezes por semana.

O aplicativo de treino StrongLifts 5x5 é como ter um treinamento de força pessoal e treinador de levantamento de peso no seu bolso. O aplicativo guia você através de cada treino do StrongLifts 5x5. Mostra-lhe qual exercício fazer cada treino, com quanto peso. StrongLifts leva o treino certo de seu treinamento com pesos!

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✔ Design simples, fácil e intuitivo

✔ Planejador de treino interativo, temporizador e rastreador

✔ Integra o treino StrongLifts 5x5 usado por milhões em todo o mundo

✔ Registra pesos, conjuntos e repetições - não mais caneta e papel!

✔ Saber qual exercício fazer e quanto levantar cada treino

✔ Programas de levantamento de peso para iniciantes e fisiculturistas novatos no powerlifting

✔ Treino alternativo automático A / B, alterne manualmente a qualquer momento a partir do menu

✔ Adicionar peso individualmente a cada plano de treino, definir incrementos / microload nas configurações

✔ Auto-deload / repetir o peso, se você perder repetições ou bater um platô

✔ temporizador intuitivo sugere quanto tempo entre as séries são baseadas no último conjunto

✔ Gráficos e rastreador para visualizar sua progressão e todos os levantamentos e peso corporal

✔ Calendário para visões gerais semanais e mensais de seus treinos

✔ Notas para acompanhar exercícios de assistência ou como treinar

✔ Kg / lb - definir isso no primeiro uso, mudar a qualquer momento nas configurações

✔ Bar setting: defina o peso da sua barra nas configurações

✔ treinos de backup automático para a nuvem, sincronizar com qualquer dispositivo

✔ Vídeos de treinos e exercícios

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StrongLifts Pro pode ser comprado por três meses ou anualmente. O pagamento é cobrado em sua conta do Google Play durante a confirmação da compra. As assinaturas são renovadas no final do período pelo mesmo preço. Você pode desativar a renovação automática a qualquer momento até 24 horas antes do final do período de assinatura nas configurações da conta. Quando você cancelar a renovação automática, o acesso aos recursos Pro não irá expirar imediatamente, você terá acesso até o final do período de pagamento atual.

Sobre o StrongLifts 5x5

O StrongLifts 5x5 é o treino mais simples e eficaz para ficar mais forte e construir músculos. 3 exercícios de exercícios compostos de corpo inteiro, 3x / semana, 45 minutos por treino. O primeiro treino é Squat, Bench and Barbell Row. Depois de um dia de descanso, você faz exercícios B - Squat, Overhead Press e Deadlift. Comece a luz para focar e construir confiança sob a barra, em seguida, adicione peso a cada treino.

O aplicativo StrongLifts 5x5 não foca no levantamento. Mais informações sobre o nosso treino em https://stronglifts.com/5x5/

Permissões

- Internet para enviar relatórios de falhas para melhorar o aplicativo

- Fotos / mídia / arquivos para fazer backup de seus treinos

- Vibrador para alarme temporizador de descanso entre conjuntos

- Compras no aplicativo para desbloquear recursos profissionais

Suporte

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Entre em contato conosco no aplicativo - menu - ajuda

Como o StrongLifts 5x5?

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